Bien-être articulaire : prenez soin de vos genoux, simplement

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Vous souhaitez retrouver des genoux solides, stables et sans douleur ? Découvrez ce guide complet et expert signé Fit&Confort, conçu pour tous (hommes & femmes, actives ou sportives) qui veulent prévenir les douleurs au genou, améliorer leur mobilité et reprendre le mouvement avec confiance.

👉 Dans cet e-book (format optimisé pour smartphone), vous trouverez :

  • Une vision claire de l’anatomie du genou, de ses ligaments, menisques, tendons et de leur rôle clé dans la marche, la course et les activités du quotidien.

  • Les causes fréquentes des douleurs de genou : instabilité, sur-utilisation, déséquilibres musculaires, arthrose, etc.

  • Un chapitre dédié à l’utilisation des bandes kinésiologiques prédécoupées genou Fit&Confort, pour un soutien ciblé, un meilleur retour proprioceptif et une sensation de confort immédiat pendant l’effort ou la récupération.

  • 5 exercices simples, efficaces et illustrés, pour renforcer quadriceps, ischios-jambiers, fessiers, améliorer l’équilibre, stabiliser l’articulation et limiter le risque de blessure.

  • Des conseils pratiques de prévention & routine bien-être : échauffement, posture, charge adaptée, récupération, chaussures, hygiène de vie.

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